妈妈都希望小宝宝出生皮肤白白嫩嫩的，不管是身体还是脸上，如果长了胎记，又是皮肤裸露部位，一定会影响美观。那么孕期有没有办法预防宝宝长胎记呢？当然有，孕期一些不健康的生活习惯，会增加胎儿长胎记的几率，所以一定要注意避免。

1、远离化学污染物

环境污染是引起胎记的主要原因之一。人体在受到外界污染环境的刺激后，自身会出现不同的表现方式，而胎记就是一种。

孕期要远离污染的环境，不要每天总抱着手机。不要染指甲、染发，这些染料中含有大量化学成分，很容易对孕妇身体产生刺激，增加胎儿长胎记可能。如果孕期经常化妆，建议选择适合孕妇用的化妆品，不适合用过于刺激或含化学物质过多的化妆品。

2、远离刺激性食物，不要暴饮暴食

长胎记，主是是胎儿在皮肤组织在发育期间出现组织增生，其发生的原因主要是由于人体血清中的锌、钙等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸严重缺乏，影响了色素合成过程进而导致的。孕期经常吃刺激性食物、饮食不规律、暴饮暴食、节食等因素也会使得发体内体质改变形成胎记。

3、远离坏脾气，保持情绪稳定

怀孕后，由于受到激素分泌的影响，情绪容易不稳定，遇事更容易动怒、发脾气，但是要提醒孕妈，孕期经常动怒，容易产生使激素分泌失衡，更容易导致胎记。所以，孕期一定要注意调节自己的情绪，最好少生气少动怒。

孕期情绪差时，可以出去走走，放松心情，顺便给宝宝准备一些生活必备品。

生气时，通常去户外走走，心情会放松很多。你也可以去商场逛一逛，给肚里的小宝贝准备一些出生后的用品。转移一下注意力，放松一下心情，对自己和肚里宝宝都好！

Tips：妈咪须特别关注4个危险胎记

1. 若宝贝眼睛和脸颊附近有较大的葡萄酒色斑，可能会引发宝贝患青光眼等视力问题，甚至抽搐、偏瘫等神经疾病。

2. 生长在不同位置的较大的血管瘤，可能会妨碍宝贝进食、影响视力或呼吸。若血管瘤长在宝贝体内，还可能会威胁宝贝某些器官的健康。所以，对于较大的血管瘤要时刻关注其发展变化，必要时请医生及时处理。

3. 位于宝贝脊椎下部的胎记有向皮肤下延展的可能，从而影响宝贝神经及血液流动，需要妈咪特别关注。

4. 当宝贝身上有多处出现（一般6处以上）咖啡牛奶斑，提示有可能患有一种少见的遗传性疾病——神经纤维瘤。要及时去医院就诊确认。